lookgoodeatwell

6 steg till vackrare naglar!

• Öka trycket! Lider du torra nagelband eller naglar som skivar sig? Testa att pressa toppen av varje finger i cirka 5 sekunder. På så sätt stimulerar du blodcirkulationen, vilket ger naglarna lite extra energi.
   
• Ha alltid med dig en flaska nagellack i väskan! På så sätt kan du, ifall olyckan skulle vara framme, bättra på färgen under dagen. Också nagellacksremovers finns numera i behändiga små förpackningar som är lätta att bära med sig.
   
• Svaga naglar som lätt bryts kan bero på protein-brist. Se därför till att äta ordentligt av fisk, färsk frukt och grönsaker varje dag. Glöm inte heller att återfukta naglarna regelbundet med en skön creme!
   
• Gör det till en god vana att smörja med vårdande nagelbandsolja en gång i veckan. Oljan förebygger torra nagelband och hjälper till att stärka naglarna. Bäst effekt blir det om du använder oljan på omålade naglar.
   
• Använd alltid en mild nagellacksremover utan aceton. Detta eftersom aceton har en tendens att dra ur den naturliga oljan ur naglarna och göra dem torra och trista.
  
  
• Klipp aldrig nagelbanden! Den finns där för att skydda naglarna mot bakterier, infektioner och vatten. Passa istället på att efter duschen försiktigt peta ner dem med en blöt handduk. Avsluta med att smörja in dem med en creme eller vaselin.

LAGA DIN EGEN MAT
Eftersom att mycket socker luras med i halvfabrikat bör du börja laga din egen mat  - från grunden. När du har kontroll över matlagningen vet du exakt vad du ger din kropp, och har du ett sockerberoende bör du skära ner helt på söt soja och ketchup. Undvik vitt mjöl som till exempel finns i vanlig pasta – byt ut mot fullkornspasta och ris. Ta med matlåda till jobbet!

FRUKT - RÄDDAREN I NÖDEN
När hjärnan och kroppen skriker efter Ahlgrens bilar och kexchoklad får du lära den att nöja sig med en frukt. Frukt i sig innehåller socker i en mer lagom mängd – och får på så sätt bort sötsuget och de envisa godistankarna. Känns äpple och banan för lamt? Satsa på mer exotiska frukter som ofta har en mer intensiv smak och sötma! Men, ät inte mer än två frukter om dagen!

PLANERA DINA MÅLTIDER
Blir lunchen ofta ett stressmoment? När du är vrålhungrig är det lätt att stilla hungern snabbt med något sött och fett – vilket gynnar sockerberoendet. Se till att slippa den enorma hungern genom att planera måltiderna så att de blir regelbundna. Glöm inte heller att ta ett mellanmål mellan varje måltid, i form av en smörgås eller en liten sallad, så att du aldrig blir så hungrig att du måste ta godiset som sista utväg. Hoppa aldrig över frukosten.

SKÄR NER PÅ SOCKRET TILLSAMMANS
Bestäm dig tillsammans med en vän. När de svåra stunderna kommer är det bra att ha någon som är i samma situation som kan peppa och ge stöd.

ÖVERLISTA OCH DISTRAHERA DIG SJÄLV
Sötsuget blir ofta som värst direkt efter en måltid. Se till att du har något annat att göra då som håller tankarna på annat håll – det hjälper!

Behöver ni en hjälp att spräcka skönhets myterna? läs då detta:

Hårväxtens färg, grovlek och täthet styrs helt av hormoner och dina gener och påverkas därför inte av rakning eller vaxning. Däremot kan ett rakat hårstrå ge intrycket av att vara grövre eftersom det skurits rakt av.

Håret växer alltid med samma fart och det påverkas inte av hur ofta du klipper det. Däremot ökar risken för kluvna hårtoppar om du inte klipper topparna regelbundet vilket gör att ditt hår lättare går av och därför inte har kraft att växa förbi en viss längd.

Varken lösnaglar eller lim förstör dina riktiga naglar, däremot kan nageln ta skada om du river eller sliter bort en lösnagel när det är dags att plocka av dem. Tar du bara hand om lösnaglarna och avlägsnar dem korrekt skadas inte dina riktiga naglar.

Balsam och inpackningar gör håret glansigare och mjukare samtidigt som det kan skydda håret från att få fler kluvna toppar. Däremot kan man aldrig reparera ett kluvet hårstrå, oavsett mirakelprodukt. Här är det bara en klippning som gäller!

Uttorkande produkter, till exempel produkter med alkohol, ger helt motsatt effekt när du vill behandla fet och finnig hy. De starka produkterna stimulerar fettproduktionen som kompensation och risken för tilltäppta porer och finnar ökar istället. Välj hellre mildare krämer som är fria från fett till flottig hy.

Att skölja håret med kallt vatten för att få det glansigt är en myt som många gärna vill tro på, men att det kalla vattnet skulle stänga hårets fjällskikt och på så sätt få det glansigare stämmer tyvärr inte. För extra glans behövs balsam eller inpacknig.

Att dricka mängder med vatten påverkar inte din hy, om du inte skulle råka vara extremt uttorkad. Normal hy påverkas inte av att du hinkar vatten. Inte heller celluliter kan drickas bort.